اضطراب 4

پس از حدود 5 ماه دوباره برگشته ام که سری به این وبلاگ قدیمی بیاندازم و از پشتکار و همت همکاران و دوستانم که آن را سر پا نگه داشته اند بسیار بسیار ذوق زده شدم .

در پست های قبلی ام مطلبی تحت عنوان استرس را دنبال می کردم که به هزار و یک دلیل گفتنی و ناگفتنی ، نگارشش ناتمام ماند .

و اکنون بنا به دینی که احساس می کنم ، نگارش قسمت 4 استرس را آغاز می کنم .

در سه قسمت قبلی ، اشاره کردیم که اضطراب و استرس طبیعی هستند و هر موجودی برای تنازع بقا و تطبیق و تطابق در حال مقابله با استرس هایش است . همچنین اشاره شد که سطحی از استرس باعث افزایش عملکرد و راندمان تمام موجودات می شود و اضطراب هنگامی از خود تاثیر منفی بر جای می گذارد که از آن سطح مطلوب بالاتر رفته باشد ،  ناگهانی باشد ، خارج از تحمل و تاب آوری ( Resiliency  ) فرد باشد و یا حمایت و پشتوانه ی اجتماعی قوی ای را در کنار خود احساس نکند. 

همچنین به مفهوم Self control  به تفصیل پرداختیم و سعی کردیم اضطراب را بر اساس این مفهوم توجیه کنیم  .

و اکنون در این شماره قصد دارم نکات راهبردی ای را درباره ی مقابله با اضطراب کودکان  ...

اضطراب (3)

بله !

چه عواملی باعث میشود که کودک احساس کند self control  اش بر دنیای پیرامون کم شده است ؟ !

 

باید از قالب خواننده بیرون بیاییم و خود را جای کودک بگذاریم ، کودکی که قدش 120 سانتی متر است ، وزنش 30 کیلوگرم ، نیرویش در حد جابجایی وزنه ای در حدود 7 کیلوگرم است و هنوز که هنوز است از تفکر عینی برای درک قضایا و مسایل استفاده میکند و قدرت انتزاع و استدلال در او شکل نگرفته است ، به همین علت نمیتواند علت العلل ناراحتی های سایرین ، غم خود ، شادی دیگران ، سرزنش دیگران و ... را درک کند ، مکانیزمهای دفاعی روانی در ایشان تثبیت نشده است .  دامنه ی لغات اندکی دارد و تجربه های زیادی را پشت سر نگذرانده است ، برای رفع نیازهایش وابسته به کسانی است که تا به حال نیازهای او را مرتفع کرده اند و .. و ....

حال این کودک ، در محیطی زندگی میکند که مراقبینش از او بزرگتر هستند ، قد بلند تر هستند ، از لحاظ درکی و شناختی و تجربه آنقدر بالاتر هستند که توان پیشگویی و پیش بینی اتفاقات پیرامون را دارند .....،

اضطراب ( 2 )

قصد داریم در این شماره به مفهموم self control  اشاره کنیم .

برای شروع صحبت از همه ی دوستان میخواهم ، در تخیل خود ، برگردند به اواسط قرن نوزدهم ، زمانی که تلفن تازه توسط گراهام بل اختراع و پایه ریزی شده بود ... تلفن که چه عرض کنم ، یک سیم بلند که صوت را انتقال میداد اما صدایی که آن طرف میشنیدی ، هیچ ارتباطی با صدای فردی که این طرف میبایست هوار میزد نداشت .

جالبه بدونین که اولین خط تلفن که کشیده شد ( و از نیویورک هم عبور میکرد ) ، با مخالفت های فراوانی روبرو شد . همه میگفتند ، آخر چه نیازی است که ما از اخبار شهر دیگری خبردار باشیم ، مگر تا الان چگونه زندگی منیکردیم ، توی خطوط تلفن جن وجود دارد ، آخه ما که کسی رو نداریم که بخوایم باهاش تلفنی حرف بزنیم ، هر کسی رو هم که کار داشته باشیم میریم و میبینیمش ....

البته زیاد طول نکشید که کاربرد تلفن در میان مردم جا افتاد و الانه تصور قطع 1 روزه ی تلفنهای کل جهان ، تصوری هولناک است ، الان که الان است ، از خطوط تلفن برای اتصال به اینترنت ....

اضطراب ( 1 )

سلام  بر دوسنان عزیز .

تصمیم دارم در چند شماره ی کوتاه و البته پشت سر هم ، درباره ی اضطراب و استرس صحبت کنم .

امیدوارم که بیشتر از پیش مرا در ادامه ی این بحث همراهی کنید .

 

مطلب را با یک حقیقت شروع میکنم ،  و آن این که همه ی جانداران همیشه دچار سطحی از اضطراب و استرس برای تنازع بقای خود هستند .

وقتی از تنازع بقا  حرف میزنیم ، اصلا به این معنی نیست که فردی که سرپناه خوبی دارد و خورد و خوراک مطلوبی دارد ، دیگر نگرانی بابت تنازع بقا ندارد . بلکه تلاش انسان برای این که به اتوبوس برسد ، از برنامه مترو عقب نماند ، سر قرار هایش برسد ، غذای کافی بخورد ، جنس مخالف را به خود جذب کند و ...  هم ، نوعی تنازع بقا است ! نوعی آمادگی میطلبد و سطحی از هوشیاری را نیاز دارد .

تمام انسانها نیز هم  به حکم جاندار بودن و هم به حکم متعالی .....